Cuando el plátano ya esté chafadito, le añadimos 1 taza o 100 g de copos de avena.

压好了香蕉，入1杯或100克片。

Cuando desayuno en casa, suelo comer copos de avena con fruta.

当在家吃早餐时，通常吃燕片和水果。

Para hacer la base solo necesitamos 3 ingredientes, que son copos de avena, que tienen mucha fibra y por lo tanto, son saciante.

首先做饼干的底，需要种材料，第一个是片，富含膳食纤维，可以满足营养需要。